邱馬克 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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2.7 km | 00:37:08 | 13:45/km

日期: 2023-02-11 16:52 - 平均心率: 106 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 14'06" / 13'32" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

14'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

13'31"

(27'38")

13'31"

1000 / 2000

3

09'30"

(37'08")

13'36" (+00'05")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

誌鳴(了然居士), CFC 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	13'32"	00:27'38"
2.7	13'35"	00:37'08"

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