宗鑫 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.1 km | 00:12:49 | 04:08/km

日期: 2015-11-27 20:09 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 2436 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 04'12" / 04'07" / 04'08" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'11" (+01'21")

1026 / 1026

189 / 125

2

04'16"

(08'34")

04'08" (+01'18")

1029 / 2056

189 / 127

3

04'13"

(12'47")

04'06" (+01'16")

1027 / 3083

188 / 129

4

00'02"

(12'49")

02'50"

11 / 3095

240 / 146

5

00'02"

(12'51")

02'50"

11 / 3107

240 / 146

每日一動，至少別讓身體冷掉

11月累積里程 : 116.81 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鍚鍚yangyang , 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'07"	00:08'19"
3	04'08"	00:12'27"
3.1	03'49"	00:12'49"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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