Water man 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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2.0 km | 00:10:24 | 05:10/km

日期: 2023-02-07 19:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'11" / 05'08" / 09'15" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 145.97 km

adidas 波8🍊 累積 : 1196.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 王俊欽和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'08"	00:10'19"
2.0	05'52"	00:10'24"

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