kelly lee 2015/11/15 訓練日誌

kelly lee 台中
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kelly lee

全馬 | 05:50:48 | 08:18/km | 第21馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:50:48
總名次	1647 / 2875
分組名次	41 / 104
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:11'42"

10 km

(01:11'42")

00:36'28" (+01'14")

15 km

(01:52'19")

00:40'37" (+05'23")

01:24'04" (+12'22")

20 km

(02:35'46")

00:43'27" (+08'13")

25 km

(03:16'17")

00:40'31" (+05'17")

01:21'38" (+09'56")

30 km

(03:57'24")

00:41'07" (+05'53")

35 km

(04:41'02")

00:43'38" (+08'24")

01:31'34" (+19'52")

40 km

(05:28'58")

00:47'56" (+12'42")

Finish

(05:50:48)

日期: 2015-11-15 06:30 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 53678 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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補給超讚的~~~
天氣太熱了啦!!!!

賽前宣言: 加油~

11月累積里程 : 232.37 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭小男, kaopin 和其他 74 人說推

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觀看另 12 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽！

2015-11-16 22:34 ·

1 個人推

kelly lee 謝謝大家

2015-11-17 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'29"	00:14'43"
3	06'37"	00:21'20"
4	07'03"	00:28'23"
5	06'51"	00:35'14"
6	07'58"	00:43'12"
7	06'45"	00:49'57"
8	06'54"	00:56'51"
9	06'40"	01:03'31"
10	08'11"	01:11'42"
11	06'59"	01:18'41"
12	08'48"	01:27'29"
13	08'23"	01:35'52"
14	07'08"	01:43'00"
15	09'19"	01:52'19"
16	07'17"	01:59'36"
17	09'27"	02:09'03"
18	08'48"	02:17'51"
19	10'40"	02:28'31"
20	07'15"	02:35'46"
21	08'05"	02:43'51"
22	09'36"	02:53'27"
23	07'21"	03:00'48"
24	08'25"	03:09'13"
25	07'04"	03:16'17"
26	06'47"	03:23'04"
27	09'17"	03:32'21"
28	07'08"	03:39'29"
29	07'37"	03:47'06"
30	10'18"	03:57'24"
31	07'24"	04:04'48"
32	07'41"	04:12'29"
33	10'37"	04:23'06"
34	07'52"	04:30'58"
35	10'04"	04:41'02"
36	08'16"	04:49'18"
37	09'27"	04:58'45"
38	12'16"	05:11'01"
39	08'49"	05:19'50"
40	09'08"	05:28'58"
41	10'21"	05:39'19"
42	08'01"	05:47'20"
42.4	07'54"	05:50'52"