Ken 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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7.3 km | 00:42:22 | 05:47/km

日期: 2013-07-01 19:18 - 總爬升: 153 m - 地點: 朝陽操場+後山 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 04'47" / 04'56" / 07'38" / 06'48" / 04'58" / 04'42" / 06'57" / 05'03" /

休息3天的自主練習，感覺累累的。

7月累積里程 : 145.47 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

M1 上傳 | 11 years ago

Cindy, Nick 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'56"	00:09'43"
3	07'38"	00:17'21"
4	06'48"	00:24'09"
5	04'58"	00:29'07"
6	04'42"	00:33'49"
7	06'57"	00:40'46"
7.3	05'02"	00:42'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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