大玉兒 2015/11/26 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

10.4 km | 01:20:16 | 07:43/km

日期: 2015-11-26 05:01 - 地點: 環北A21 - 天氣: 陰 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 07'18" / 07'09" / 07'31" / 07'26" / 08'01" / 08'46" / 07'35" / 07'52" / 07'59" / 07'40" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'12"

993 / 993

07'17"

(14'27")

07'14" (+00'02")

1006 / 2000

07'31"

(21'58")

07'26" (+00'14")

1010 / 3010

07'26"

(29'24")

07'27" (+00'15")

996 / 4006

08'01"

(37'25")

07'58" (+00'46")

1004 / 5010

展開計圈分析

桃園

大玉兒

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桃園

大玉兒

劉康全說推

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桃園

大玉兒

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好冷額～～～
AM5:00 早安晨跑10K
氣溫降寒風吹鼻水流
謝謝lily陪我慢跑回程
誰說遇到大狗叫會跑更快？
我心跳加速和牠對看,不敢動 >"<|||
《吼~~賽~~啦!!!!!》

11月累積里程 : 160.60 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 9 years ago

austinyeh, 戴明德和其他 36 人說推

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觀看另 7 則留言

Jason Chang 早安～

2015-11-28 10:29 ·

1 個人推

大玉兒午安安Jason哥

2015-11-28 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'09"	00:14'27"
3	07'31"	00:21'58"
4	07'26"	00:29'24"
5	08'01"	00:37'25"
6	08'46"	00:46'11"
7	07'35"	00:53'46"
8	07'52"	01:01'38"
9	07'59"	01:09'37"
10	07'40"	01:17'17"
10.4	07'25"	01:20'16"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km