津輕林檎 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

津輕林檎高雄
ID 52913

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6.8 km | 00:46:45 | 06:53/km

日期: 2015-11-18 18:27 - 平均心率: 47 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'06" / 07'42" / 06'49" / 06'46" / 06'39" / 06'08" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.61 km

Asics Gel Feather Glide 累積 : 787.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'42"	00:14'48"
3	06'49"	00:21'37"
4	06'46"	00:28'23"
5	06'39"	00:35'02"
6	06'08"	00:41'10"
6.8	07'07"	00:46'45"

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