Ada Lee 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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2.0 km | 00:13:35 | 06:45/km

日期: 2015-11-28 05:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 13'40" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'32")

06'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'35")

06'29"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.98 km

Mizuno Spacer DYNA J1GB147602 累積 : 505.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted 秦和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	13'40"	00:19'18"
2.0	06'19"	00:19'21"

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