米開朗 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

米開朗彰化
ID 48642

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33.2 km | 02:58:30 | 11.2 km/h

日期: 2015-11-23 19:52 - 總爬升: 279 m - 地點: 中潭-草屯到國姓 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

6台車的夜遊團~~有Bob, Tim, Richie, 介哥, 賓哥 & me

下次能用跑的就更理想了~~

11月累積里程 : 63.58 km

GPX 上傳 | 8 years ago

J, Siew Lian 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 早安

2015-11-26 09:15 ·

1 個人推

Betty 晚上好喲^_^

2015-11-26 19:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	-6.5 %
2	16.1	-3.2 %
3	5.8	4.2 %
4	17.8	4.3 %
5	12.0	4.2 %
6	20.3	-4.6 %
7	13.3	-2.1 %
8	11.2	6.6 %
9	18.8	5.7 %
10	9.5	4.3 %
11	2.7	4.7 %
12	19.1	-5.9 %
13	18.8	3.1 %
14	11.7	3.2 %
15	8.4	2.0 %
16	17.5	2.4 %
17	2.4	-3.3 %
18	22.9	-2.1 %
19	23.4	-2.6 %
20	22.2	-3.1 %
21	26.5	-2.9 %
22	20.2	-2.3 %
23	14.6	4.8 %
24	25.0	-2.8 %
25	18.1	3.8 %
26	18.7	-2.3 %
27	24.2	-3.3 %
28	12.8	5.9 %
29	9.4	-3.0 %
30	19.4	-3.9 %
31	26.1	-3.3 %
32	7.7	3.7 %
33	12.5	-3.2 %
33.2	8.5	-58.7 %

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