marahalf 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:25:16 | 08:23/km

日期: 2023-02-03 05:54 - 地點: +66 - 天氣: cool - 平均心率: 163 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4976 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 08'29" / 08'31" / 08'08" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'28" (+00'20")

1001 / 1001

201 / 58

2

08'32"

(17'01")

08'31" (+00'23")

1000 / 2001

195 / 59

3

08'09"

(25'10")

08'08"

1000 / 3002

194 / 63

4

00'06"

(25'16")

10'06" (+01'58")

9 / 3012

160 / 61

嘉義

marahalf

·

run happy😎
donate blood happy🐇
miss 🐇happy😊

聽歌#要贏喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, 以前是帥哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'31"	00:17'00"
3	08'08"	00:25'08"
3.0	10'29"	00:25'16"

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