葉記成 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉記成彰化
ID 148233

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21.9 km | 03:55:52 | 10:46/km

日期: 2015-11-15 06:31 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'36" / 07'19" / 07'54" / 09'29" / 08'37" / 08'48" / 13'05" / 09'31" / 09'12" / 10'13" / 09'30" / 09'37" / 09'59" / 10'02" / 09'49" / 11'50" / 13'09" / 16'05" / 11'48" / 08'39" / 09'46" / 27'09" /

基本訓練

11月累積里程 : 110.45 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳世杰和 Patrick Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'19"	00:14'55"
3	07'54"	00:22'49"
4	09'29"	00:32'18"
5	08'37"	00:40'55"
6	08'48"	00:49'43"
7	13'05"	01:02'48"
8	09'31"	01:12'19"
9	09'12"	01:21'31"
10	10'13"	01:31'44"
11	09'30"	01:41'14"
12	09'37"	01:50'51"
13	09'59"	02:00'50"
14	10'02"	02:10'52"
15	09'49"	02:20'41"
16	11'50"	02:32'31"
17	13'09"	02:45'40"
18	16'05"	03:01'45"
19	11'48"	03:13'33"
20	08'39"	03:22'12"
21	09'46"	03:31'58"
21.9	27'16"	03:55'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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