李志順 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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16.0 km | 01:14:16 | 04:38/km

日期: 2015-11-23 17:27 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 965 Cal - 總步數: 13640 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'45" / 04'32" / 04'36" / 04'35" / 04'31" / 04'27" / 04'27" / 04'32" / 04'39" / 04'45" / 04'39" / 04'37" / 04'38" / 04'48" / 04'42" / 04'48" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'02"

(23'02")

04'35" (+00'01")

5010 / 5010

180 / 120

2

22'53"

(45'55")

04'34"

5009 / 10019

184 / 118

3

23'27"

(01:09'22")

04'41" (+00'07")

5004 / 15024

185 / 114

4

04'54"

(01:14'16")

04'51" (+00'17")

1010 / 16034

182 / 112

11月累積里程 : 242.62 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 1494.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), Liu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'32"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	04'35"	00:18'28"
5	04'31"	00:22'59"
6	04'27"	00:27'26"
7	04'27"	00:31'53"
8	04'32"	00:36'25"
9	04'39"	00:41'04"
10	04'45"	00:45'49"
11	04'39"	00:50'28"
12	04'37"	00:55'05"
13	04'38"	00:59'43"
14	04'48"	01:04'31"
15	04'42"	01:09'13"
16	04'48"	01:14'01"
16.0	24'59"	01:14'16"

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朋友動態

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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