Jon De Leon (USA) 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

29.0 km | 02:57:57 | 06:08/km | 第32半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:57:57
總名次	182 / 2249
分組名次	11 / 132
平均速度	06:08/km

官方證書

Jon De Leon (USA)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:29'56" (+02'58")

15 km

(01:27'02")

00:30'08" (+03'10")

01:00'17" (+03'23")

20 km

(01:57'11")

00:30'09" (+03'11")

25 km

(02:24'34")

00:27'23" (+00'25")

00:00'00"

Finish

(02:57:57)

日期: 2015-11-21 18:00 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 2166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

基隆

Jon De Leon (USA)

The Finish...........

·

Sun Moon Lake Marathon, Taiwan 11-22-15 29km
Very nice race course with perfect weather. Bet my time from 2012 training run by 27 min.

賽後評分: This is a very good race for in the Taiwan Mountains on a beautiful day. Will run it again maybe in 2 years.
給 5 星

11月累積里程 : 89.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Apollo, 葉禹賢和其他 6 人說推

·

Ryuichi 樂福哥 Nice ~ good job ^^

2015-11-24 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'30"	00:10'21"
3	05'38"	00:15'59"
4	05'32"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	06'22"	00:33'20"
7	07'21"	00:40'41"
8	04'50"	00:45'31"
9	05'41"	00:51'12"
10	05'42"	00:56'54"
11	06'09"	01:03'03"
12	04'57"	01:08'00"
13	06'05"	01:14'05"
14	05'38"	01:19'43"
15	07'19"	01:27'02"
16	06'49"	01:33'51"
17	07'00"	01:40'51"
18	04'59"	01:45'50"
19	05'19"	01:51'09"
20	06'02"	01:57'11"
21	06'14"	02:03'25"
22	05'54"	02:09'19"
23	05'33"	02:14'52"
24	04'43"	02:19'35"
25	04'59"	02:24'34"
26	06'54"	02:31'28"
27	08'15"	02:39'43"
28	09'04"	02:48'47"
29	07'31"	02:56'18"
29.3	04'58"	02:58'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km