陳宏晉 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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2.1 km | 00:17:24 | 08:06/km

日期: 2023-01-25 14:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 48%

Pace: 07'53" / 08'38" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

08'38"

(16'31")

08'38" (+00'45")

1000 / 2000

3

00'52"

(17'24")

05'58"

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 312.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

施清福說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'38"	00:16'31"
2.1	05'58"	00:17'24"

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