蔡小文 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小文高雄
ID 193757

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5.0 km | 00:25:11 | 05:02/km

日期: 2015-11-22 20:48 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4224 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'22" / 05'09" / 04'52" / 05'00" / 04'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'43")

1001 / 1001

165 / 113

2

05'09"

(10'31")

05'06" (+00'28")

1006 / 2008

168 / 116

3

05'00"

(15'31")

04'59" (+00'21")

1002 / 3011

167 / 119

4

04'59"

(20'30")

05'01" (+00'23")

992 / 4004

168 / 118

5

04'38"

(25'08")

04'38"

997 / 5001

170 / 126

基本練習

11月累積里程 : 101.67 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1278.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, Fangbin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	04'52"	00:15'23"
4	05'00"	00:20'23"
5	04'30"	00:24'53"
5.0	176'25"	00:25'11"

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