6.0 km | 00:38:54 | 06:28/km日期: 2015-11-21 07:11 - 地點: 鳳梨山 - 平均心率: 147 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'24" / 06'56" / 07'14" / 06'16" / 08'01" / 05'57" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" | 7 / 6007 |
昨晚下過雨後早晨空氣吸起來真舒服，慢慢跑，涼涼的氣溫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.99 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE mizuno wave laser 2 累積 :
562.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'56" | 00:13'20" |
| 3 | 07'14" | 00:20'34" |
| 4 | 06'16" | 00:26'50" |
| 5 | 08'01" | 00:34'51" |
| 6 | 05'57" | 00:40'48" |
| 6.0 | 06'32" | 00:40'51" |
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