魏培安 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏培安新北市
ID 130038

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4.2 km | 00:27:44 | 06:39/km

日期: 2023-01-22 19:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 06'46" / 06'35" / 06'31" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.76 km

diadora mr9050 累積 : 4744.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'46"	00:13'45"
3	06'35"	00:20'20"
4	06'31"	00:26'51"
4.2	05'29"	00:27'44"

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