Call me Kai 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

日期: 2015-11-19 06:10 - 地點: 林安泰古厝 - 天氣: 秋高氣爽的清晨 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'01" / 04'46" / 04'46" / 04'59" / 04'36" / 04'42" / 04'57" / 04'39" / 05'06" / 04'30" / 04'31" /

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基本訓練
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基隆河十號水門->百齡橋->基隆河濱自行車道->大直橋->基隆河十號水門

11月累積里程 : 194.87 km

Adidas supernova glide 6 m 累積 : 1540.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

彭斌, jewel 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'46"	00:09'47"
3	04'46"	00:14'33"
4	04'59"	00:19'32"
5	04'36"	00:24'08"
6	04'42"	00:28'50"
7	04'57"	00:33'47"
8	04'39"	00:38'26"
9	05'06"	00:43'32"
10	04'30"	00:48'02"
10.4	04'32"	00:49'56"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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