郭中竣 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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10.0 km | 00:56:10 | 05:35/km

日期: 2015-11-18 19:32 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'43" / 05'44" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'33" / 139'21" /

【例行練跑】這兩天跑步右腳都有點緊，感覺有條筋一直拉不開，接下來幾天只能慢慢跑看狀況了=_=|||

11月累積里程 : 179.63 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 何柏賢和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'43"	00:17'14"
4	05'44"	00:22'58"
5	05'36"	00:28'34"
6	05'43"	00:34'17"
7	05'39"	00:39'56"
8	05'40"	00:45'36"
9	05'33"	00:51'09"
10.0	04'50"	00:56'10"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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