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 |  14.2 km | 01:11:18 | 05:01/km日期: 2013-06-27 18:59 - 總爬升: 117 m - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51% Pace: 04'53" / 04'42" / 04'45" / 04'53" / 04'52" / 04'42" / 07'12" / 05'01" / 04'44" / 04'56" / 05'15" / 04'57" / 05'06" / 05'10" / 06'02" / 跟NICK相約自主練習，又到漸速跑的日子，今天盡量維持同樣的速度5min/km左右但是將里程數稍微拉高一點，希望可以持續下去。 6月累積里程 : 188.31 km  MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 kmM1 上傳 | 11 years ago
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