Jon Li 阿雄 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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6.5 km | 00:33:22 | 05:10/km

日期: 2015-11-17 17:51 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 05'06" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'14" (+00'18")

952 / 952

2

04'59"

(09'59")

04'56"

1008 / 1961

3

04'59"

(14'58")

04'56"

1009 / 2970

4

05'02"

(20'00")

04'59" (+00'03")

1006 / 3977

5

05'00"

(25'00")

05'03" (+00'07")

987 / 4964

展開計圈分析

跑6k後肚子極度不舒服，今天就只能這樣了

11月累積里程 : 299.25 km

母子鱷ㄚ拖 39號黃色累積 : 1046.4 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 麻油雞和其他 16 人說推

·

能能晚安！運動愉快。

2015-11-17 19:37 ·

1 個人推

汪宗明雄大！晚安。

2015-11-17 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'54"	00:10'14"
3	04'58"	00:15'12"
4	04'56"	00:20'08"
5	05'06"	00:25'14"
6	05'06"	00:30'20"
6.5	04'56"	00:32'35"

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