魏培安 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

魏培安新北市
ID 130038

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5.0 km | 00:27:07 | 05:24/km

日期: 2023-01-11 21:42 - 平均心率: 160 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'15" / 05'32" / 05'04" / 04'59" / 05'11" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.76 km

diadora mr9050 累積 : 4887.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'32"	00:11'47"
3	05'04"	00:16'51"
4	04'59"	00:21'50"
5	05'11"	00:27'01"
5.0	06'29"	00:27'07"

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