7.2 km | 03:14:27 | 26:53/km日期: 2023-01-07 12:28 - 總爬升: 167 m - 地點: 寶來 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 107 - 卡路里: 390 Cal - 總步數: 22568 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 24'32" / 25'55" / 26'31" / 30'45" / 31'57" / 25'39" / 24'32" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 24'31" | 1000 / 1000 | 111 / 36 |
| 2 | | 25'56" (+01'25") | 1000 / 2000 | 127 / 30 |
| 3 | | 26'32" (+02'01") | 1000 / 3000 | 119 / 31 |
| 4 | | 30'50" (+06'19") | 1000 / 4001 | 109 / 29 |
| 5 | | 31'51" (+07'20") | 1000 / 5001 | 111 / 28 |
| 6 | | 25'34" (+01'03") | 1000 / 6002 | 118 / 32 |
| 7 | | 24'34" (+00'03") | 1000 / 7002 | 110 / 36 |
| 8 | | 19'59" | 226 / 7229 | 143 / 34 |
七坑溫泉到十坑溫泉
第一次走，沿路風景很美，可是走到厭世，走走停停走了3小時
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
114.09 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2974.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 24'32" | 00:24'32" |
| 2 | 25'55" | 00:50'27" |
| 3 | 26'31" | 01:16'58" |
| 4 | 30'45" | 01:47'43" |
| 5 | 31'57" | 02:19'40" |
| 6 | 25'39" | 02:45'19" |
| 7 | 24'32" | 03:09'51" |
| 7.2 | 20'03" | 03:14'27" |
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