Nelson Lu 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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2.0 km | 00:12:44 | 06:16/km

日期: 2015-11-13 06:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'09" / 06'26" / 04'50" /

再次測試新的MIT九分褲.......結果還是快燒檔了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.88 km

SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Sueichi Su 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'26"	00:12'35"
2.0	04'50"	00:12'44"

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