William 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

William 台中
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1.2 km | 00:04:53 | 04:11/km

日期: 2015-11-14 17:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 04'10" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

00'43"

(04'53")

04'17" (+00'07")

167 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.30 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 : 755.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.2	04'16"	00:04'53"

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