跨出第一步改變由此開始。 2015/11/15 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

22.7 km | 01:51:51 | 04:56/km

日期: 2015-11-15 06:44 - 地點: 虎尾糖都 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 04'25" / 04'09" / 04'58" / 05'32" / 04'38" / 04'44" / 04'38" / 04'41" / 04'37" / 05'51" / 04'44" / 05'10" / 05'22" / 04'32" / 06'01" / 04'34" / 04'44" / 05'17" / 05'34" / 04'43" / 04'51" / 04'30" / 05'23" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

黃可晨和 Andy Tsang 說推

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台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

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台南

跨出第一步改變由此開始。

林澄洲和 Andy Tsang 說推

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距離路跑
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愛上你是我的錯
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利綺 -- 藏不住
小宇這幾天
王菲 - 曖昧
朱俐靜02-飄(台視韓劇『傻瓜』片尾曲)

11月累積里程 : 339.38 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Huan, 羅吉偉和其他 39 人說推

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小Z 恭喜完賽

2015-11-15 20:41 ·

高祥諺恭喜高速完賽。

2015-11-15 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'09"	00:08'34"
3	04'58"	00:13'32"
4	05'32"	00:19'04"
5	04'38"	00:23'42"
6	04'44"	00:28'26"
7	04'38"	00:33'04"
8	04'41"	00:37'45"
9	04'37"	00:42'22"
10	05'51"	00:48'13"
11	04'44"	00:52'57"
12	05'10"	00:58'07"
13	05'22"	01:03'29"
14	04'32"	01:08'01"
15	06'01"	01:14'02"
16	04'34"	01:18'36"
17	04'44"	01:23'20"
18	05'17"	01:28'37"
19	05'34"	01:34'11"
20	04'43"	01:38'54"
21	04'51"	01:43'45"
22	04'30"	01:48'15"
22.7	05'25"	01:51'52"