周易賞 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

周易賞南投
ID 89178

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2015-11-11 18:58 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'00" / 05'33" / 05'39" / 05'24" / 04'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'43")

05'33" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'21")

05'38" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'46")

05'24" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'40"

(26'26")

04'40"

1000 / 5000

6

00'05"

(26'32")

04'55" (+00'15")

18 / 5018

11月累積里程 : 202.34 km

TCX 上傳 | 9 years ago

山姆大帝說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'33"	00:10'33"
3	05'39"	00:16'12"
4	05'24"	00:21'36"
5	04'40"	00:26'16"
5.0	05'17"	00:26'22"

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