蘿蔔楊 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

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5.2 km | 00:36:59 | 07:10/km

日期: 2015-11-07 07:28 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'06" / 07'25" / 06'58" / 07'07" / 06'51" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'37")

07'25" (+00'31")

1012 / 2013

3

07'02"

(21'39")

06'57" (+00'03")

1010 / 3023

4

07'06"

(28'45")

07'02" (+00'08")

1009 / 4033

5

06'58"

(35'43")

06'54"

1009 / 5042

6

01'16"

(36'59")

07'51" (+00'57")

161 / 5203

11月累積里程 : 163.98 km

mizuno RIDER 18 累積 : 2051.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jon Fielder, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'25"	00:14'31"
3	06'58"	00:21'29"
4	07'07"	00:28'36"
5	06'51"	00:35'27"
5.2	09'38"	00:36'59"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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