大玉兒 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.6 km | 01:42:52 | 15:39/km

日期: 2022-12-25 10:38 - 平均心率: 97 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 14°C - 濕度: 48%

Pace: 11'17" / 11'10" / 11'42" / 39'02" / 10'11" / 10'05" / 16'18" /

桃園

大玉兒

·

中午14度曬太陽🌞正好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 陳吉宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'10"	00:22'27"
3	11'42"	00:34'09"
4	39'02"	01:13'11"
5	10'11"	01:23'22"
6	10'05"	01:33'27"
6.6	16'11"	01:42'45"

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