彭冠箏 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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0.8 km | 00:04:55 | 06:18/km

日期: 2023-01-01 06:37 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 828 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'18" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.81 km

母子鱷魚超跑Y拖3代-玫紅累積 : 702.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'16"	00:04'55"

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