宜展 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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全馬 | 06:05:05 | 08:39/km | 第32馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	06:05:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+05'31")

01:09'20"

10 km

(01:09'20")

00:33'52" (+03'55")

15 km

(01:39'17")

00:29'57"

01:16'01" (+06'41")

20 km

(02:25'21")

00:46'04" (+16'07")

25 km

(03:19'19")

00:53'58" (+24'01")

01:55'01" (+45'41")

30 km

(04:20'22")

01:01'03" (+31'06")

35 km

(05:01'20")

00:40'58" (+11'01")

01:24'21" (+15'01")

40 km

(05:44'43")

00:43'23" (+13'26")

Finish

(06:05:05)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 918 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

賽前宣言: ^^

11月累積里程 : 80.45 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 2432.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, 黃克源和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

labulado 宜展這場根本是想來曬出健美膚色的,玩很大!

2015-11-08 21:27 ·

1 個人推

陳世賢恭喜完賽

2015-11-09 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'54"	00:14'51"
3	06'38"	00:21'29"
4	07'10"	00:28'39"
5	06'49"	00:35'28"
6	07'11"	00:42'39"
7	06'32"	00:49'11"
8	07'00"	00:56'11"
9	07'10"	01:03'21"
10	05'59"	01:09'20"
11	05'33"	01:14'53"
12	05'39"	01:20'32"
13	07'31"	01:28'03"
14	05'37"	01:33'40"
15	05'37"	01:39'17"
16	06'20"	01:45'37"
17	08'04"	01:53'41"
18	08'19"	02:02'00"
19	09'00"	02:11'00"
20	14'21"	02:25'21"
21	12'12"	02:37'33"
22	11'30"	02:49'03"
23	08'56"	02:57'59"
24	10'39"	03:08'38"
25	10'41"	03:19'19"
26	14'21"	03:33'40"
27	13'49"	03:47'29"
28	13'12"	04:00'41"
29	13'42"	04:14'23"
30	05'59"	04:20'22"
31	08'33"	04:28'55"
32	06'30"	04:35'25"
33	07'47"	04:43'12"
34	08'09"	04:51'21"
35	09'59"	05:01'20"
36	09'53"	05:11'13"
37	07'07"	05:18'20"
38	08'12"	05:26'32"
39	10'52"	05:37'24"
40	07'19"	05:44'43"
41	08'53"	05:53'36"
42	08'02"	06:01'38"
42.6	06'10"	06:05'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km