marahalf 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.1 km | 00:45:37 | 07:26/km

日期: 2022-12-26 05:46 - 地點: Chiayi city - 天氣: cool - 平均心率: 193 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 9046 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

Pace: 07'23" / 07'52" / 07'27" / 07'22" / 07'18" / 07'22" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+00'03")

1002 / 1002

199 / 67

2

07'53"

(15'16")

07'52" (+00'33")

1001 / 2003

198 / 63

3

07'29"

(22'45")

07'28" (+00'09")

1000 / 3003

199 / 67

4

07'21"

(30'06")

07'20" (+00'01")

1001 / 4005

198 / 68

5

07'22"

(37'28")

07'21" (+00'02")

1000 / 5006

197 / 68

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for ¥1325
Thanksgiving 🐇❤️message 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.21 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳果狗, 林家治和其他 6 人說推

·

張清榮午安，新週跑步運動愉快，動動身心舒暢，加油

2022-12-26 13:10 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run relax 🐇

2022-12-27 06:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'52"	00:15'15"
3	07'27"	00:22'42"
4	07'22"	00:30'04"
5	07'18"	00:37'22"
6	07'22"	00:44'44"
6.1	06'54"	00:45'37"

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