Jacksu 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:30:23 | 14:55/km

日期: 2022-12-24 19:51 - 平均心率: 94 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 18'52" / 09'01" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'29"

(19'29")

19'29" (+10'17")

1000 / 1000

2

09'12"

(28'42")

09'12"

1000 / 2000

3

01'40"

(30'23")

46'25" (+37'13")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 544.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
2	09'01"	00:27'53"
2.0	15'38"	00:28'27"

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