葉竹山 2015/11/11 訓練日誌

葉竹山南投
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葉竹山

10.1 km | 01:09:09 | 06:51/km

日期: 2015-11-11 15:20 - 總爬升: 228 m - 地點: 竹山文四運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 06'17" / 07'19" / 06'03" / 06'44" / 06'33" / 07'22" / 09'12" / 06'15" / 06'53" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'02"

992 / 992

06'19"

(12'19")

06'19" (+00'17")

999 / 1991

07'20"

(19'39")

07'19" (+01'17")

1001 / 2993

06'07"

(25'46")

06'03" (+00'01")

1008 / 4002

06'36"

(32'22")

06'37" (+00'35")

995 / 4998

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南投

葉竹山

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一個人慢跑趣~~~

11月累積里程 : 133.66 km

美津濃 8KN-37207 累積 : 1547.1 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

洪明偉, 🐟 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'17"	00:12'24"
3	07'19"	00:19'43"
4	06'03"	00:25'46"
5	06'44"	00:32'30"
6	06'33"	00:39'03"
7	07'22"	00:46'25"
8	09'12"	00:55'37"
9	06'15"	01:01'52"
10	06'53"	01:08'45"
10.1	04'40"	01:09'09"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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