Redturtle 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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9.8 km | 00:35:54 | 03:39/km

日期: 2015-11-10 17:30 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 04'08" / 06'28" / 07'28" / 06'56" / 08'00" / 07'04" / 03'48" / 07'32" / 07'36" / 08'39" /

蘇志濱間歇團
課表：1200x10(96, 96, 94, 94, 92, 92, 90, 90, 88, 88)

一貫地不按課表跑，只有前2趟A, B組一起跑，有按課表操課
因為今天有事，只偷懶跑了前8趟

11月累積里程 : 605.27 km

GPX 上傳 | 9 years ago

WC, Hung 和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	06'28"	00:10'36"
3	07'28"	00:18'04"
4	06'56"	00:25'00"
5	08'00"	00:33'00"
6	07'04"	00:40'04"
7	03'48"	00:43'52"
8	07'32"	00:51'24"
9	07'36"	00:59'00"
9.5	13'56"	01:05'51"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"