Tsung Lin Lu 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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6.3 km | 00:39:19 | 06:12/km

日期: 2022-12-22 07:08 - 平均心率: 74 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 05'46" / 05'15" / 05'40" / 05'41" / 05'52" / 07'32" / 10'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.55 km

Altra Rivera 2 累積 : 57.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'15"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'41"	00:22'22"
5	05'52"	00:28'14"
6	07'32"	00:35'46"
6.3	10'51"	00:39'19"

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