彭冠箏 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.6 km | 00:10:31 | 06:34/km

日期: 2022-12-22 17:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1760 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 37%

Pace: 06'32" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31"

1002 / 1002

168 / 91

2

03'59"

(10'31")

06'37" (+00'06")

601 / 1603

166 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 97.28 km

MIZUNO SHADOW 5 藍黑累積 : 656.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.6	06'35"	00:10'31"

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