Clement 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.3 km | 00:14:54 | 06:33/km

日期: 2015-11-09 19:31 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'15" / 06'42" / 07'08" /

熱身 5圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.18 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 425.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶妮, Tracychan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'42"	00:12'57"
2.3	07'07"	00:14'54"

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成績 : 01:07:05

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