ChiangYu🆕♾ 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.0 km | 00:14:28 | 07:14/km

日期: 2022-12-14 20:31 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 146 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'46" / 07'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'35"

(14'20")

07'35" (+00'50")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

塗清助（助哥）, ChiangYu🆕♾ 和其他 108 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳果狗晚安跑跑運動順心

2022-12-16 18:26 ·

2 個人推

何春發早安！週休運動愉悅舒暢！

2022-12-18 10:20 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'35"	00:14'21"
2.0	26'00"	00:14'31"

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