Tsung Lin Lu 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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5.1 km | 00:29:21 | 05:43/km

日期: 2022-12-14 19:37 - 平均心率: 191 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 05'46" / 05'30" / 05'37" / 05'42" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.55 km

Altra torin5 累積 : 329.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'46"	00:11'56"
3	05'30"	00:17'26"
4	05'37"	00:23'03"
5	05'42"	00:28'45"
5.1	04'30"	00:29'21"

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