張玉廷 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

張玉廷新北市
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10.8 km | 01:26:45 | 08:02/km

日期: 2022-12-16 16:38 - 地點: 屏東枋寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 10'57" / 07'25" / 08'01" / 08'50" / 13'02" / 05'52" / 04'31" / 06'34" / 05'53" / 05'06" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'53" (+06'23")

997 / 997

2

07'24"

(18'16")

07'23" (+02'53")

1001 / 1998

3

08'07"

(26'23")

08'02" (+03'32")

1009 / 3007

4

08'50"

(35'13")

08'50" (+04'20")

998 / 4006

5

13'02"

(48'15")

13'02" (+08'32")

998 / 5005

展開計圈分析

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·

南北兩樣情的天氣
因為明天的浸水營古道百公里賽
來到屏東枋寮看到
12月分的第一道陽光
最高興的是跑了三公里多的沙灘
還飆速度到4分半
就是有「神健」帶頭衝
後有財哥壓陣才知道原來飆速很舒服
連續第881天不斷電每天跑步10公里

12月累積里程 : 528.01 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 陳孫文和其他 8 人說推

·

王志清運動愉快👍

2022-12-16 20:03 ·

1 個人推

品仁張大哥，海灘飆速愉快，祝浸水營古道百K開心順利完賽。

2022-12-17 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	07'25"	00:18'22"
3	08'01"	00:26'23"
4	08'50"	00:35'13"
5	13'02"	00:48'15"
6	05'52"	00:54'07"
7	04'31"	00:58'38"
8	06'34"	01:05'12"
9	05'53"	01:11'05"
10	05'06"	01:16'11"
10.8	10'32"	01:24'41"

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