GUGELHUPF 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
ID 25370

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.7 km | 00:48:42 | 05:37/km

日期: 2015-11-05 21:45 - 地點: 新社 - 天氣: 秋冷 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 8462 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 05'30" / 05'32" / 05'42" / 05'51" / 05'47" / 05'55" / 05'40" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

05'16"

1619 / 1619

174 / 108

2

09'38"

(18'11")

05'36" (+00'20")

1716 / 3335

172 / 103

3

10'04"

(28'15")

05'46" (+00'30")

1744 / 5079

174 / 99

4

10'16"

(38'31")

05'54" (+00'38")

1738 / 6818

173 / 97

5

09'36"

(48'07")

05'31" (+00'15")

1736 / 8555

173 / 104

6

00'35"

(48'42")

05'15"

110 / 8665

171 / 110

11月累積里程 : 251.04 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jienchang, 謝志晟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'30"	00:10'43"
3	05'32"	00:16'15"
4	05'42"	00:21'57"
5	05'51"	00:27'48"
6	05'47"	00:33'35"
7	05'55"	00:39'30"
8	05'40"	00:45'10"
8.7	05'18"	00:48'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km