謝昌哲 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌哲新竹
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1.3 km | 00:08:53 | 07:03/km

日期: 2022-12-14 20:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'54" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'53")

06'55"

260 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.71 km

Nike Vaporfly W 累積 : 70.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	06'55"	00:08'42"

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