Len Lai 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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2.2 km | 00:11:01 | 05:06/km

日期: 2022-12-12 19:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'55" / 05'06" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'12")

05'06"

1000 / 2000

3

00'49"

(11'01")

05'13" (+00'07")

156 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.41 km

KALENJI Run Active 累積 : 233.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何明鍾（瘋之谷）和大安說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'06"	00:11'01"
2.2	05'19"	00:11'51"

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