胡忠勝 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠勝澎湖
ID 69067

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11.3 km | 01:14:05 | 06:32/km

日期: 2015-11-05 18:27 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'30" / 06'36" / 06'37" / 06'47" / 07'08" / 06'56" / 06'50" / 06'26" / 06'01" / 05'48" / 06'03" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'49"

(54'49")

06'43" (+00'53")

8145 / 8145

2

19'06"

(01:13'55")

05'50"

3271 / 11416

11月累積里程 : 156.30 km

XT 上傳 | 9 years ago

王順明, 莊美娟和其他 8 人說推

·

吉哥讚啊

2015-11-05 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'36"	00:13'06"
3	06'37"	00:19'43"
4	06'47"	00:26'30"
5	07'08"	00:33'38"
6	06'56"	00:40'34"
7	06'50"	00:47'24"
8	06'26"	00:53'50"
9	06'01"	00:59'51"
10	05'48"	01:05'39"
11	06'03"	01:11'42"
11.3	07'18"	01:14'05"

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