clock 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.4 km | 00:06:33 | 04:48/km

日期: 2022-12-12 18:15 - 平均心率: 118 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 04'55" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.69 km

Nike 鴛鴦Next%2(28cm 210g) 累積 : 443.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

sung 和黃健明說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.4	04'31"	00:06'33"

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