林世旭 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.6 km | 00:10:02 | 06:23/km

日期: 2022-12-11 05:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 01'55" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

03'29"

(10'02")

06'06"

571 / 1571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.25 km

Nike ZOOMX NEXT%2水藍累積 : 1149.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯博顯, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'55"	00:01'55"
1.6	06'07"	00:05'25"

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