黃國棟 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.2 km | 02:32:09 | 21:09/km

日期: 2022-12-09 07:33 - 總爬升: 400 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 16'55" / 36'50" / 25'11" / 20'06" / 18'50" / 13'19" / 11'36" / 17'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'47"

(18'47")

17'21" (+03'58")

1082 / 1082

2

37'33"

(56'20")

37'37" (+24'14")

997 / 2080

3

24'14"

(01:20'34")

24'05" (+10'42")

1005 / 3086

4

19'48"

(01:40'22")

19'39" (+06'16")

1007 / 4093

5

18'28"

(01:58'50")

18'35" (+05'12")

993 / 5086

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 734.36 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

Kung, 廖ㄟ和其他 132 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-09 22:39 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週五登火炎山愉快

2022-12-11 00:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
2	36'50"	00:53'45"
3	25'11"	01:18'56"
4	20'06"	01:39'02"
5	18'50"	01:57'52"
6	13'19"	02:11'11"
7	11'36"	02:22'47"
7.3	10'59"	02:26'11"

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朋友動態

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