柱子 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.1 km | 00:46:01 | 06:30/km

日期: 2022-12-06 18:20 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'42" / 06'26" / 06'13" / 05'39" / 05'28" / 04'59" / 09'55" / 09'17" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.77 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'26"	00:13'08"
3	06'13"	00:19'21"
4	05'39"	00:25'00"
5	05'28"	00:30'28"
6	04'59"	00:35'27"
7	09'55"	00:45'22"
7.1	09'26"	00:46'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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