Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

15.5 km | 01:27:01 | 05:36/km

日期: 2015-11-02 20:02 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 05'36" / 05'56" / 05'32" / 05'32" / 05'20" / 05'12" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'44" / 05'36" / 06'00" / 06'08" / 05'40" / 05'40" /

差點就爆了

11月累積里程 : 152.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳志民, 楊素綾和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	05'56"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'32"	00:28'00"
6	05'20"	00:33'20"
7	05'12"	00:38'32"
8	05'24"	00:43'56"
9	05'28"	00:49'24"
10	05'28"	00:54'52"
11	05'44"	01:00'36"
12	05'36"	01:06'12"
13	06'00"	01:12'12"
14	06'08"	01:18'20"
15	05'40"	01:24'00"
15.5	05'40"	01:27'01"

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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